Algunas mujeres no se sienten muy cómodas a la hora de lucir un biquini por esos molestos kilitos de más que se han ganado por consumir comida en exceso. Aqui les reveló algunos truquitos para lograr un cuerpo de modelo sin mucho esfuerzo.

En primer lugar debes incluir en tu alimentación todos los elementos de la pirámide alimenticia, es decir, carbohidratos, proteínas, granos, lácteos, frutas y verduras, sin abusar de aquellos que te hacen subir de peso. Procura comer carne blanca como pollo y pescado y jugos de fruta en vez de gaseosas.

En segundo lugar, no olvides realizar cinco comidas al día, ya que de esta forma el metabolismo se acelera y pierdes más peso en poco tiempo. Por el contrario si te saltas el desayuno o dejas pasar mucho tiempo entre horas, el cuerpo guardará la grasa como reserva y no perderás esos Kilos que te hacen sentir insegura.

En tercer lugar asegúrate de consumir por lo menos dos litros de agua diarios, de esta forma evitarás la retención de líquidos.

En cuarto lugar, evita los alimentos ricos en calorías como los huevos fritos, las pizzas, las salchichas, las pizzas o las hamburguesas. En su lugar, consume kiwis, sandías, melón, piña y frutos secos como las macedonias, las cuales son bajas en calorías y si ayudan a saciar tu apetito.

Y por último no olvides mantenerte en movimiento. Prefiere la escaleras sobre los ascensores y aprovecha cada oportunidad para caminar.